In der Tierwelt ist das Schütteln eine überlebenswichtige Maßnahme. Tiere schütteln sich in ganz selbstverständlicher Reaktion auf Stress nach Kampf oder Fluchtaktionen und erhalten so ihre Gesundheit. Eine Gazelle muss sich nach einer misslungenen Jagd durch einen Löwen erst einmal kräftig schütteln, um die hohe Dosis an Stresshormonen zu regulieren, die sie brauchte, um zu entkommen.

Schütteln ist ist eine sehr gute Möglichkeit, um im Körper und im gegenwärtigen Augenblick anzukommen. Die Wirkung geht tief, ist ohne Anstrengung zu erreichen und führt zu neuer Lebendigkeit. 

Diese einfachen Übungen haben großes Transformationspotential! Sowohl physische als auch psychische Belastungen und Beschwerden können „abgeschüttelt“ werden. Über das Schütteln kann der Körper ganz individuell angestaute und blockierte Energien im eigenen Ermessen abfließen lassen und Stressgefühle in Glückshormone verwandelt werden.

Die Verbindung von Bewegung, Atmung, Stimme, Loslassen und bewusster Körperwahrnehmung macht diese Übung so wertvoll.